Nos últimos dias, o Brasil tem sofrido com fortíssima onda de calor. Em Cachoeiro não tem sido diferente, com dias em que a temperatura ultrapassa os 40º.

Para este sábado (18) em Cachoeiro, a Climatempo prevê sol aberto com aumento de nuvens ao longo do dia e à noite ocorrem pancadas de chuva. No domingo o município terá sol com algumas nuvens, e com chance de chuva rápida durante o dia e à noite.

O Incaper anuncia um sábado de poucas nuvens sobre o Espírito Santo, por causa do ar seco associado a um sistema de alta pressão. Não chove e persiste o calor em todo o Estado.

O domingo será de poucas nuvens até o final da manhã em todo Espírito Santo. A partir da tarde, áreas de instabilidade provocam pancadas de chuva com trovoadas em trechos das regiões Sul e Serrana do Estado.

Recomendações da Semus

A Secretaria Municipal de Saúde (Semus) da Prefeitura de Cachoeiro de Itapemirim tem algumas recomendações que podem ajudar a população a enfrentar as condições climáticas de forma mais saudável.

A Semus salienta que, nas fortes ondas de calor, o corpo tende a transpirar com mais frequência, pois deseja equilibrar a temperatura, o que exige a reposição de líquidos. Por isso, o consumo deve ser maior, especialmente de água. A orientação é que, se for sair de casa, leve uma garrafinha de água e, sempre que possível, reabasteça.

Além da hidratação constante, a Semus reforça, ainda, a necessidade de uma alimentação rica em alimentos frescos e leves, que ajudem na reposição hídrica. Também é recomendo o uso de protetor solar, todos os dias.

Aos sinais de quaisquer sintomas decorrentes do calor, a Semus orienta procurar a unidade de saúde mais próxima ou os Prontos Atendimentos Paulo Pereira Gomes e Marbrasa.

Orientação nos núcleos de qualidade de vida

Os núcleos de qualidade de vida de Cachoeiro também estão com ações de conscientização e cuidado para o enfrentamento da onda de calor.

A Secretaria Municipal de Esporte, Lazer e Qualidade de Vida (Semesp) está promovendo palestras com nutricionistas que abordam diversos assuntos pertinentes ao cuidado com o corpo, inclusive, sobre a importância da hidratação e alimentação balanceada.

Nas academias ao ar livre, a Semesp orienta que os usurários escolham horários mais propícios para utilização dos equipamentos, de preferência, antes das 8h e depois das 18h, quando a incidência do sol não está tão forte.