Você já ouviu falar em jejum para emagrecer? O assunto é muito comum nas redes sociais e grupos de amigos. Embora aparente ser uma prática “milagrosa” para quem busca eliminar uns quilos, ele não é indicado para todos os tipos de pacientes e, em alguns casos, pode trazer resultados não esperados.

Quem faz o alerta é a nutricionista Drielly Daltoé. “As pessoas ainda associam comer menos e passar fome com emagrecimento, o que não é verdade. Recebo muitos pacientes que até se assustam com a quantidade de comida recomendada nas dietas, pois acham que estão comendo muito e não irão alcançar os resultados esperados”, explica.

Em relação ao jejum, Drielly esclarece que a prática funciona e é uma estratégia válida, mas não se aplica a todas as pessoas.

“O primeiro passo é procurar um profissional, que vai avaliar sua rotina, seu histórico e seus hábitos. Se uma pessoa normalmente não gosta ou não é acostumada a tomar café da manhã, por exemplo, a tendência é que o jejum funcione para ela”, ressaltou.

A nutricionista explica que o emagrecimento se dá por um conjunto de fatores, como o déficit calórico – que nada mais é do que ingerir uma quantidade menor de calorias do que se gasta – e que o jejum não é superior à uma estratégia comum de emagrecimento e nem tão pouco a chave para alcançar os resultados desejados.