dom 16/junho/2024 16:11
Pesquisar
Close this search box.
Capa
Geral
Cachoeiro
Política
Oportunidade
Saúde
Educação
Economia
Agro
Segurança
Turismo
Esporte
DiaaDiaTV
Publ. Legal
Mundo Pet
Cultura

Volta às aulas: 7 dicas para evitar problemas na coluna dos filhos

redacao
Redação Dia a Dia

As férias chegam ao fim, as aulas recomeçam e o peso das mochilas volta a preocupar os pais. Isso porque os cadernos e livros, quando em excesso, podem causar dores nas costas e, com o tempo, acabar gerando problemas como hérnia de disco e escoliose.

O cirurgião de coluna Lourimar Tolêdo alerta que a carga total da mochila tem que ser inferior a 10% do peso da criança.

“As alças devem ficar posicionadas a oito centímetros acima da cintura. Também é importante arrumar os itens dentro da mochila de modo que os objetos mais pesados fiquem no fundo e próximos ao corpo e divididos equilibradamente entre os ombros”, explica Lourimar.

Lourimar Tolêdo é cirurgião de coluna. Foto: Vera Caser Comunicação

Outros problemas como o estresse e a postura errada propiciam dores nas costas. Para evitá-las, o médico recomenda exercícios físicos frequentes e uma alimentação saudável. “Além disso, evite o exagero na hora dos estudos. Administre o tempo de aprendizado sem deixar de lado os momentos de lazer e de diversão”, sugere.

O cirurgião aponta sete situações que precisam ser observadas para evitar problemas na coluna do seu filho:

1) Pese a mochila vazia: ela não pode ser superior a um quilo.

2) Anti-choques siliconados nas alças das bolsas proporcionam mais conforto.

3) O estudo deve ser saudável, sem exageros.

4) Cintos abdominais ajudam a manter uma postura correta. O uso é recomendado e evita que a coluna fique tensionada para frente ou para trás.

5) Crianças pequenas precisam utilizar mochilas de rodinha.

6) Arrume a bolsa diariamente e retire os itens desnecessários para evitar o peso extra.

7) Garanta que seu filho tenha momentos de lazer, pratique atividades físicas e se alimente de forma equilibrada, hábitos essenciais para preservar a saúde da coluna.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

morte-rio-itapemirim-15-06-2024

Morte misteriosa: Corpo encontrado preso entre pedras sob ponte da Ilha da Luz

casagrande-divino-de-sao-lourenco-15-06-2024c

Casagrande libera pacote de obras em Divino de São Lourenço

acidente-carro-caminhao-15-06-2024

Batida entre caminhão e Fiat Strada deixa motorista ferido em Cachoeiro

lula-15-06-2024

Lula classifica de insanidade proposta que equipara aborto a homicídio

missao-amazonia-14-06-2024

Batistas de Cachoeiro participam de missão de amor e assistência na Amazônia

prisao-apreensao-mimoso-14-06-2024

100 kg de maconha trazidas do RJ para o ES são apreendidas em Mimoso do Sul

anderson_freire

Anderson Freire doará cachê de show na Festa de Cachoeiro para entidades sociais

vista-cachoeiro-14-06-2024

Cachoeiro facilita abertura de empresas com novas medidas de desburocratização

Leia mais